Mal des transports vers San Blas : nos conseils

Oui, le trajet vers San Blas peut donner mal au cœur, et une excursion d’une journée compte deux moments délicats : les virages de la route de montagne jusqu’à Cartí, et le bateau quand il y a des vagues. Ce qui aide le plus : bien dormir, un petit-déjeuner léger, l’avant du 4x4, le centre ou l’arrière du bateau, et le regard sur l’horizon plutôt que sur le téléphone.

Où a-t-on le mal des transports en allant à San Blas ?

À deux endroits, et mieux vaut préparer chacun séparément :

Dans le 4x4. La première moitié du trajet est de l’autoroute et presque personne ne la remarque. La seconde, la route El Llano–Cartí, monte et descend la cordillère avec un virage après l’autre. C’est là qu’apparaît le mal de la route.
Dans le bateau. Il est ouvert et rapide. Par mer calme, on le sent à peine ; certains jours il y a des vagues et la proue tape sur l’eau.

Pour le trajet complet, étape par étape, voyez comment se déroule la route vers San Blas.

La veille et le petit-déjeuner

Éviter le mal des transports commence avant de monter en voiture :

Dormez. La prise en charge est à 5 h : couchez-vous tôt. La fatigue aggrave tout.
Pas d’alcool la veille.
Un petit-déjeuner léger, jamais le ventre vide. Quelque chose de simple et sec : pain, biscuits, fruits. Évitez le gras, les jus très acides et l’excès de café.
Emportez de l’eau et gardez un sac plastique dans la poche, au cas où.

Comprimés et gingembre : ce qui marche et ce qui ne marche pas

Si vous êtes sujet au mal des transports en voiture ou en bateau, il existe des médicaments en vente libre. L’essentiel est de les prendre avant le départ, pas quand on se sent déjà mal : au milieu des virages, c’est trop tard. Demandez à votre pharmacien ou à votre médecin lequel vous convient, combien de temps avant le prendre et s’il fait dormir — surtout si vous êtes enceinte, voyagez avec des enfants ou prenez d’autres médicaments.

Certains préfèrent le gingembre, en bonbons ou en biscuits. Ça marche pour certaines personnes, mais ne le considérez pas comme un substitut à ce que recommande un professionnel.

Dans le 4x4 : où s’asseoir et que faire dans les virages

À l’avant ou côté fenêtre, face à la route. Voir la route aide le corps à anticiper chaque virage. Dans les excursions partagées, les places se répartissent au fil des prises en charge : dites-le au chauffeur en montant et, si c’est possible, on vous donne l’avant.
Pas d’écran. Lire, écrire des messages ou regarder des vidéos sur une route sinueuse, c’est le moyen le plus rapide d’avoir mal au cœur.
De l’air frais sur le visage. Fenêtre entrouverte ou climatisation dirigée vers vous.
Dormez sur l’autoroute, mais restez éveillé sur le tronçon de montagne, le regard au loin.

Si vous commencez à vous sentir mal, prévenez le chauffeur : il fait cette route tous les jours et préfère s’arrêter un instant.

Dans le bateau : le centre et l’arrière bougent moins

Le bateau est ouvert, avec un toit pour l’ombre. L’avant est la partie qui saute le plus sur les vagues et qui reçoit le plus d’eau. Asseyez-vous au centre ou vers l’arrière, face à l’avant, et gardez les yeux sur l’horizon ou sur une île lointaine.

Une veste légère aide s’il y a des embruns et du vent ; mouillé et transi, on a davantage mal au cœur.

Que faire si vous avez quand même mal au cœur

Prévenez le guide, le chauffeur ou le capitaine. Personne ne vous pressera.
Fixez un point lointain, respirez lentement et cherchez l’air frais.
Buvez de l’eau à petites gorgées et ne mangez rien de lourd.
Une fois à terre, restez quelques minutes à l’ombre avant d’aller dans l’eau.
Avant le retour, demandez à votre pharmacien si vous pouvez reprendre une dose : la route du retour a les mêmes virages.

Quel itinéraire choisir si vous êtes sensible

Si c’est le bateau qui vous inquiète, choisissez des traversées courtes et peu nombreuses. Le capitaine décide toujours selon la mer du jour, mais l’itinéraire de départ compte :

Si vous avez mal…	Meilleure option
Seulement en voiture	N’importe quel itinéraire ; préparez bien la montagne
Aussi en bateau	Oferta Escapada : 2 îles et la Piscina Natural, dans les Cayos Limones
En bateau, et vous voulez une eau calme	Excursion au sud de San Blas, aux eaux calmes
Beaucoup, et vous voyagez avec des enfants	Excursion privée : des arrêts quand il le faut
Jamais	Cayos Holandeses, la plus longue traversée, en pleine mer

Quand une excursion privée vaut la peine

Lors d’une excursion privée à San Blas, le 4x4 et le bateau sont réservés à votre groupe. Vous pouvez vous arrêter sur la route autant que nécessaire et choisir votre place sans rien négocier. C’est l’option tranquille pour les familles dont les enfants ont le mal des transports. En mer, bien sûr, le capitaine reste maître à bord.

Pour le reste — crème solaire, espèces, sac étanche — voyez que prendre pour San Blas.

Questions fréquentes

Quand faut-il prendre le comprimé contre le mal des transports ? Avant la prise en charge de 5 h, avec l’avance indiquée par la notice ou votre pharmacien. Une fois le malaise installé, il sert peu.

Où s’asseoir dans le bateau pour éviter le mal de mer ? Au centre ou vers l’arrière, face à l’avant. La proue est la partie qui saute le plus sur les vagues et qui se mouille le plus.

Que manger au petit-déjeuner avant l’excursion à San Blas ? Quelque chose de léger et sec, comme du pain, des biscuits ou des fruits — jamais le ventre vide, jamais un repas gras.

Le 4x4 peut-il s’arrêter si je me sens mal ? Oui. Prévenez le chauffeur dès que vous le sentez ; s’arrêter quelques minutes sur la route est normal et personne ne vous pressera.

Quel itinéraire est le plus doux pour l’estomac ? Ceux qui ont peu de traversées courtes, comme l’Oferta Escapada dans les Cayos Limones, ou l’itinéraire du sud aux eaux calmes. Le plus exigeant est celui des Cayos Holandeses, en pleine mer.